
Cheat days
Οι ημέρες που προγραμματίζονται για έντονο φαγοπότι… Είναι πολύ πιθανό να νιώθεις ότι αυτή την ημέρα επιτρέπεις στον εαυτό σου βγει εκτός «ελέγχου» και ότι
Διατροφή & Υγεία

8 τρόποι για να βελτιώσεις την εντερική σου υγεία
Κατανάλωσε διαφορετικά φρούτα και λαχανικά. Σύμφωνα με το American Gut Project όσοι καταναλώνουν εβδομαδιαίως περισσότερα από 30 είδη λαχανικών και φρούτων την εβδομάδα έχουν καλύτερη

Cheat days
Οι ημέρες που προγραμματίζονται για έντονο φαγοπότι… Είναι πολύ πιθανό να νιώθεις ότι αυτή την ημέρα επιτρέπεις στον εαυτό σου βγει εκτός «ελέγχου» και ότι

Η διατροφή στην Τρίτη ηλικία
Η σωστή διατροφή συμβάλει στην ποιότητα ζωής και περιορίζει τις επιπτώσεις των νοσημάτων. Αιτίες θανάτου στην Τρίτη ηλικία είναι Καρδιαγγειακά Εγκεφαλικά Νεοπλασματικά νοσήματα (επηρεάζονται από

Αγκινάρα
Η αγκινάρα βοηθά Στη μείωση της «κακής» χοληστερόλης LDL και αύξηση της «καλής» χοληστερόλης HDL. … Στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. … Σε καλύτερη υγεία

Πως θα βάλω ένα κιλό λίπος;
Για να βάλει κάποιος ένα κιλό λίπος θα πρέπει να καταναλώσει 7700 kcals. Πόσες είναι όμως αυτές οι θερμίδες; Λόγω των ημερών θα τα αντιστοιχήσουμε

Τι πρέπει να φάω αν έχω αιμορροΐδες;
Η εμφάνισή τους και τα έντονα συμπτώματα δυσκολεύουν την καθημερινότητα των ανθρώπων που πάσχουν. Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο τόσο στην πρόληψη εμφάνισής τους
Νηστίσιμα γιουβαρλάκια με γαρίδες για τις ημέρες της νηστείας
Θα χειμαστείτε για 5 μερίδες 500 γρ. γαρίδες 1 καρότο 1 μεγάλη πατάτα 1 κρεμμύδι 2 κουτ. Σούπας βρώμη 1 κούπα ελαφρώς βρασμένο ρύζι Άνιθος

