
Οδηγός διατροφής για Ενήλικες Μεγαλύτερης Ηλικίας
Η ισορροπημένη διατροφή και η σωματική δραστηριότητα αποτελούν καθοριστικούς παράγοντες για τη διατήρηση της υγείας καθώς μεγαλώνουμε. Πως μπορεί να προσαρμοστεί η διατροφή στις ανάγκες
Διατροφή & Υγεία

Ο απόλυτος οδηγός διατροφής για τους χειμερινούς μήνες
Ο χειμώνας είναι μια εποχή που μας φέρνει χαμηλές θερμοκρασίες, περισσότερες ώρες στο σπίτι και συχνά αλλαγές στη διατροφή μας. Η σωστή επιλογή τροφών μπορεί

Οδηγός διατροφής για Ενήλικες Μεγαλύτερης Ηλικίας
Η ισορροπημένη διατροφή και η σωματική δραστηριότητα αποτελούν καθοριστικούς παράγοντες για τη διατήρηση της υγείας καθώς μεγαλώνουμε. Πως μπορεί να προσαρμοστεί η διατροφή στις ανάγκες

Ψευδάργυρος
Τι είναι ο ψευδάργυρος; Ο ψευδάργυρος είναι ένα θρεπτικό συστατικό ένα ιχνοστοιχείο που οι άνθρωποι χρειάζονται ώστε να παραμείνουν υγιείς. Ο ψευδάργυρος βρίσκεται στα κύτταρα

Πηγές βιταμίνης Β12
Σε αντίθεση με άλλες βιταμίνες η Β12 βρίσκεται σε μεγάλη ποσότητα σε λίγα τρόφιμα. Παρακάτω θα δούμε τις πηγές της Β12 που μπορούν να χρησιμοποιηθούν

Συμπληρώματα διατροφής για την απώλεια βάρους. Τι ισχύει;
Τα συμπληρώματα διατροφής περιέχουν μεγάλη ποικιλία συστατικών. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η ποσότητα των επιστημονικών πληροφοριών που διατίθενται για τα συστατικά αυτά ποικίλλει

Μαστίχα Χίου
Η μαστίχα Χίου χρησιμοποιείται για διάφορους ιατρικούς λόγους από την αρχαιότητα μέχρι σήμερα. Είναι μια φυσική, αρωματική ρητίνη που λαμβάνεται από τον κορμό του μαστιχόδεντρου

ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΠΑΝΤΖΑΡΙΑ ΦΑΣΟΛΑΚΙΑ ΚΑΙ ΝΤΡΕΣΙΝΓΚ ΜΕΝΤΑΣ
Υλικά για 4 μερίδες 500 γρ. παντζάρια βρασμένα 250 γρ. πράσινα στρογγυλά φασολάκια, φρέσκα ή κατεψυγμένα 1/4 φλιτζανιού κουκουνάρι 1/4 φλιτζανιού ξανθή σταφίδα 2 φλιτζάνια

