Μετρήσεις Αξιολόγησης

Λιπομέτρηση -Ανάλυση Σύσταση Σώματος

H αξιολόγηση της σωματικής κατάστασης γίνεται  με την μέθοδο Βιοηλεκτρικής Εμπέδησης (ΒΙΑ) με το μηχάνημα της Tanita MC580.

Τι είναι η μέθοδος Ανάλυσης Σώματος;

Η μέθοδος της σωματικής ανάλυσης πραγματοποιείται με την διαδικασία της Βιοηλεκτρικής Εμπέδησης (ΒΙΑ). Ο πολυσυχνοτικός αναλυτής σώματος MC580 μας προσφέρει την ολοκληρωμένη εικόνα της σωματικής σου κατάστασης, ώστε να μπορούμε να αξιολογήσουμε τις διατροφικές ανάγκες και να καθορίσουμε  τους στόχους μας.

Η διαδικασία της μέτρησης είναι εύκολη, ανώδυνη, ασφαλής και κρατάει μόλις 40 δευτερόλεπτα. Κατά την μέτρηση, πολύ μικρή ποσότητα ρεύματος περνά από το  σώμα  μέσα από 4 ηλεκτρόδια τα οποία θα διατρέξουν όλους τους ιστούς του σώματος και θα μας δώσουν τις εξής μετρήσεις:

  • Σωματικό βάρος
  • Λίπος (kg, %)
  • Μυική μάζα (kg, %)
  • Τμηματική ανάλυση σύστασης για κάθε χέρι/πόδι/κορμό
  • Σύνολο πρωτεΐνών
  • Συνολικά υγρά (kg, %)
  • Επίπεδο ενυδάτωσης
  • Βασικός μεταβολισμός
  • Οστική μάζα
  • Σπλαχνικό λίπος
  • Μεταβολική ηλικία
  • Φυσική κατάταξη
  • Δείκτης παχυσαρκίας ή σαρκοπενίας
  • Ισορροπία μυικής μάζας
  • Γωνία φάσης

Σε ποιούς απευθύνεται η μέθοδος Ανάλυσης Σώματος;

Η μέθοδος της σωματικής ανάλυσης θα σου φανεί ιδιαίτερα χρήσιμη αν:

  • Βρίσκεσαι σε πρόγραμμα απώλειας βάρους
  • Επιθυμείς να βελτιώσεις την σωματική σου κατάσταση και την υγεία σου
  • Βρίσκεσαι σε πρόγραμμα γυμναστικής και θέλεις να γνωρίζεις την σύσατση του σώματος σου

Πρωτόκολλο Λιπομέτρησης

Για να έχουμε μια έγκυρη, αξιόπιστη και ολοκληρωμένη πρώτη μέτρηση, ιδανικά θα θέλαμε να τηρούνται οι περισσότερες από τις παρακάτω προϋποθέσεις:

  • Οι γυναίκες να μην βρίσκονται στις ημέρες της εμμήνου ρύσεως ή κατά προτίμηση να βρίσκονται στην μέση του κύκλου τους.
  • Να έχεις αποφύγει την κατανάλωση τροφής και υγρών 3-4 ώρες πριν την μέτρηση.
  • Να έχεις αποφύγει την κατανάλωση αλκοόλ για 24 ώρες πριν την μέτρηση.
  • Να απέχεις από έντονη φυσική δραστηριότητα για τουλάχιστον 12 ώρες.
  • Να έχεις αποφύγει την χρήση διαουρητικών.
  • Να έχει γίνει η τελευταία ούρηση τουλάχιστον 30 λεπτά πριν την μέτρηση
  • Αποφυγή καπνίσματος για μία ώρα πριν την μέτρηση

ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ η χρήση του μηχανήματος σε εγκύους για προληπτικούς λόγους και σε άτομα με βηματοδότη.

Βιοηλεκτρική αντίσταση

Είναι μία πολύ  απλή, ανώδυνη και γρήγορη μέθοδος. Ο διαιτολόγος  τοποθετεί τα ηλεκτρόδια με ρεύμα πολύ χαμηλής τάσης στο ένα χέρι και στο ένα πόδι. Σε αυτή την περίπτωση οι υπολογισμοί γίνονται από το ίδιο το μηχάνημα αυτόματα, γι’ αυτό και το αποτέλεσμα βγαίνει αμέσως. Για να γίνει σωστά η μέτρηση πρέπει να γίνει μια προετοιμασία πριν την μέτρηση. Οι συστάσεις αυτές είναι:

  • Αποχή από φαγητό τουλάχιστον 3-4 ώρες πριν την μέτρηση
  • Αποχή από καφέ και νερό επίσης για 3-4 ώρες
  • Nα μην έχετε γυμναστεί τις τελευταίες 12 ώρες
  • Αν είστε γυναίκα αποφύγετε την μέτρηση 2-3 ημέρες πριν και μετά την έμμηνο ρύση αλλά και κατά την διάρκεια αυτής.
  • Αποφυγή αλκοόλ τις τελευταίες 12 ώρες
  • Η μέτρηση αντενδείκνυται σε έγκυες και ανθρώπους με βηματοδότη.

Μέθοδος μέτρησης των δερματικών πτυχών

O διαιτολόγος με το δερματοπτυχόμετρο μετράει το λίπος σε διάφορα σημεία του σώματός σας. Με  ειδικές εξισώσεις υπολογίζεται το συνολικό ποσοστό λίπους.  H μέθοδος αυτή είναι πολύ ακριβής αλλά αντενδείκνυται σε παχύσαρκα άτομα.