Μαστίχα Χίου
Το φυσικό διαμάντι ευεξίας από την ελληνική φύση
Η μαστίχα Χίου είναι μια φυσική, αρωματική ρητίνη που λαμβάνεται από τον κορμό του μαστιχόδεντρου (Pistacia lentiscus var. chia) και καλλιεργείται αποκλειστικά στη νότια Χίο. Οι θεραπευτικές της ιδιότητες είναι γνωστές από την ελληνική αρχαιότητα και σήμερα οι επιστημονικές έρευνες έρχονται να επιβεβαιώσουν τη μοναδική της αξία.
Μια ιστορία που ξεκινά από την αρχαιότητα
Οι αρχαίοι Έλληνες τη χρησιμοποιούσαν για την υγιεινή του στόματος και την αντιμετώπιση γαστρεντερικών προβλημάτων. Ο Ιπποκράτης συνιστούσε τη μαστίχα για τη θεραπεία στομαχικών διαταραχών και για την επούλωση πληγών.
Η Ευρωπαϊκή Υπηρεσία Φαρμάκων (EMA) έχει εγκρίνει τη χρήση της για την ανακούφιση ήπιων δυσπεπτικών διαταραχών και την επούλωση δερματικών φλεγμονών. Παράλληλα, μελέτες υποστηρίζουν τη συμβολή της στην οδοντική υγεία, την καλή λειτουργία του εντέρου και τη μείωση του οξειδωτικού στρες.
Χρήσεις και οφέλη για την υγεία
🦷 Προστασία της οδοντικής υγείας
Το μάσημα μαστίχας μειώνει την πλάκα και την παρουσία βακτηρίων στο στόμα. Σύμφωνα με μελέτη του 2007, όσοι μασούσαν μαστίχα για 15 λεπτά εμφάνισαν σημαντική μείωση βακτηριακών επιπέδων, γεγονός που βοηθά στην πρόληψη της τερηδόνας και της ουλίτιδας.
🌱 Ανακούφιση από στομαχόπονο, καούρα & δυσπεψία
Μελέτες έχουν δείξει ότι η καθημερινή χρήση μαστίχας συμβάλλει στη μείωση των συμπτωμάτων δυσπεψίας και στομαχόπονου. Σε πρόσφατη μελέτη, η χορήγηση 350 mg μαστίχας τρεις φορές ημερησίως βελτίωσε σημαντικά συμπτώματα όπως είναι η καούρα και ο πόνος σε περιόδους άγχους.
🩺 Καταπραϋντική δράση σε πεπτικά έλκη
Η λήψη 1 g μαστίχας την ημέρα επί 2 εβδομάδες οδήγησε σε σημαντική μείωση των συμπτωμάτων έλκους στομάχου σύμφωνα με ελεγχόμενη μελέτη. Οι αντιμικροβιακές της ιδιότητες φαίνεται να δρουν ανασταλτικά στην ανάπτυξη του ελικοβακτηριδίου του πυλωρού το οποίο σχετίζεται με την εμφάνιση έλκους.
🔬 Αντιβακτηριδιακή δράση έναντι του ελικοβακτηριδίου
Μελέτη του 2010 έδειξε ότι η μαστίχα Χίου αντιμετώπισε λοίμωξη από Helicobacter pylori καλύτερα από το placebo μετά από 14 ημέρες λήψης.
🧘♂️ Φλεγμονώδη νοσήματα του εντέρου (IBD)
Σε τυχαιοποιημένη κλινική μελέτη (Kaliora et al., 2007) η καθημερινή λήψη 2.8 g μαστίχας σε ασθενείς με νόσο του Crohn βελτίωσε σημαντικά τους δείκτες φλεγμονής και την ποιότητα ζωής των ασθενών μετά από 3 μήνες.
Επιπλέον, το MASTIQUA trial (2023) έδειξε ότι η κατανάλωση 600 ml ροφήματος με μαστιχόνερο καθημερινά μείωσε την ένταση συμπτωμάτων όπως φούσκωμα και κοιλιακό άλγος σε ασθενείς με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS).
❤️ Έλεγχος χοληστερόλης & σακχάρου
Μικρές κλινικές μελέτες έδειξαν ότι η χρήση 330 mg μαστίχας τρεις φορές ημερησίως για 8 εβδομάδες οδήγησε σε μείωση ολικής χοληστερόλης και γλυκόζης αίματος. Επιπλέον ιαπωνική μελέτη στην οποία συμμετείχαν υγιείς εθελοντές έδειξε ότι καθημερινή λήψη 5 g σκόνης μαστίχας επί 6 μήνες βελτίωσε τα επίπεδα τριγλυκεριδίων και ινσουλίνης, ειδικά όταν συνδυάστηκε με άσκηση.
🎗️ Πιθανές αντικαρκινικές ιδιότητες
Πρώιμες εργαστηριακές μελέτες δείχνουν ότι το αιθέριο έλαιο της μαστίχας μπορεί να επιδρά ανασταλτικά σε ορισμένα καρκινικά κύτταρα. Αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα, θεωρείται πολλά υποσχόμενο ως φυσικό συμπλήρωμα υποστηρικτικής φροντίδας.
⚠️ Ασφάλεια και παρενέργειες
Οι περισσότερες μελέτες δεν έχουν εντοπίσει σοβαρές παρενέργειες από τη χρήση μαστίχας. Ωστόσο, λόγω περιορισμένων δεδομένων, συνιστάται προσοχή σε εγκύους, θηλάζουσες και παιδιά.
📚 Βιβλιογραφία
- Papada E., et al. (2023). The effectiveness of a natural aqueous extract of Chios Mastic in the management of Irritable Bowel Syndrome: The MASTIQUA randomized controlled clinical trial.
- Kaliora A.C., et al. (2007). Chios mastic gum modulates inflammation and improves quality of life in patients with active Crohn’s disease.
- Dabos K.J., et al. (2010). Is Chios mastic gum effective in the treatment of functional dyspepsia? A prospective randomized double-blind placebo controlled trial.
- Paraschos S., et al. (2012). Chios mastic gum: a plant-produced resin exhibiting numerous beneficial health effects.
